POSKUSITE JOGO SMEHA!

Joga smeha je nov koncept, ki ga je marca 1995 postavil indijski zdravnik Dr. Madan Kataria

Po tem konceptu se lahko vsak smeje kadarkoli si želi in to brez kakšnega posebnega razloga. Niso potrebne šale, komedije, humoreske. Smeh se začne z vajo smeha v skupini in hitro postane nalezljiv in spontan zaradi skupinske dinamike, ki temelji na očesnem kontaktu udeležencev.

Vadba predstavlja kombinacijo dihalnih in smejalnih vaj.

Ideja Joge smeha temelji na rezultatih raziskav, da naše telo ne zazna razlike med umetno vzpodbujenim in spontanim smehom. V telesu prihaja do popolnoma enakih fizioloških in biokemičnih sprememb.

Začeto s petimi ljudmi 13.3.1995 je gibanje kmalu postalo popularno in se je v 15letih razširilo v več kot 5500 klubov po celem svetu.

Vadba traja 60 minut, a se lahko tudi skrajša. Med vadbo delamo dihalne vaje, vaje raztezanja telesa in različne vaje in tehnike stimuliranja smeha. Preko njih spodbudimo naravni smeh. Vadba se po navadi konča s smejalno meditacijo.

Joga smeha ustreza vsem ljudem ne glede na njihove telesne sposobnosti in omejitve.

 Z ničemer ni pogojena, ni dokazovanja in tekmovanja. Smeh je univerzalen jezik, ki ruši vse meje: politične, starostne, spolne, jezikovne, družbene in rasne.

Na Jogo smeha pridejo tisti, ki želijo popraviti kvaliteto svojega življenja, želijo zboljšati odnose z drugimi, želijo ponovno odkriti zadovoljstvo smeha in radosti....

Na  Jogi smeha imate priložnost, da se smejite brez vzroka po mili volji.

Razlogi za smeh:

Medicinske raziskave govorijo da je temeljni vzrok bolezni pomanjkanje kisika v celicah. Zaradi stresa je dihanje plitko. Z Jogo smeha se količina kisika v telesu poveča, učimo pa se tudi pravilneje dihati.

Jogo smeha lahko izvajamo kot redno tedensko vadbo, lahko pa jo uporabimo v vsakdanjem življenju. Nekateri voditelji z njo nadgradijo dejavnosti, ki jih izvajajo vsaj dan. Tako se Joga smeha v Sloveniji že uvaja v vrtce, v šole in v službe za lepši začetek delovnega dne. 

Za vse tiste, ki si želite preizkusiti  Jogo smeha pri nas, pokukajte na  njihovo spletno stran  in si poglejte urnik vadb za ta teden po Sloveniji :

www.jogasmeha.si/index.php?option=com_eventlist&view=eventlist&Itemid=79

Fashion.si vam želi uspešen teden in ne pozabite se smejati, tudi  ''kar tako''!

Jana K.

Vir in foto:  www.jogasmeha.si, www.sweetadditions.net/health/laughter-yoga-benefits-for-health