DOKAZANO: Češnjev sok izboljša kvaliteto spanca

Bi radi več in/ali bolje spali?

Po zaslugi češnjevega soka povprečno 39 minut več spanja

Udobni vzglavniki, skodelica toplega kakava in relaksacijska meditacija pred spanjem so zelo priljubljeni načini reševanja nespečnosti oziroma podaljševanja spanca. Zdaj pa so strokovnjaki našli zelo sočno rešitev za vse tiste, ki imajo težave s spancem ali pa se zjutraj zbujajo prezgodaj. Ugotovili so namreč, da zdravim odraslim pri odpravljanju teh težav lahko pomagata že dva kozarca nesladkanega češnjevega soka na dan. Raziskava, ki je bila izvedena na univerzi Northumbria, je pokazala, da dva kozarca češnjevega soka dnevno spanec podaljšata za povprečno 39 minut. Pod vplivom češnjevega soka naj bi se med spanjem tudi manj zbujali, kot pa kadar uživamo druge vrste sadnih sokov.  

Vsega je zaslužen melatonin

Sodeč po rezultatih raziskave, češnjev napitek pripomore k daljšemu spanju, manjši potrebi po popoldanskem dremanju in k bolj učinkovitem spanju. Vse te koristi strokovnjaki, ki so izvedli raziskavo, pripisujejo melatoninu, ki je ena izmed sestavin rdečega sadja. Raven melatonina se je pri tistih, ki so uživali češnjev nektar, opazno zvišala, kar je vplivalo tudi na kvaliteto njihovega spanca. Poleg spanca pa češnjev sok blagodejno vpliva tudi na okrevanje v primeru športnih poškodb in odpravlja moteno spanje zaradi izmeničnega dela ter izčrpanost zaradi tako imenovanega »jet laga«, letenja preko različnih časovnih pasov. Čeprav je potrebnih še več raziskav, ki bi češnjev sok določile za edino zadostno zdravilo proti nespečnosti, se strokovnjaki zaenkrat načeloma strinjajo, da bi bil prav češnjev sok lahko prva in naravna pomoč pri motnjah spanja.

Zenska.si