PETKOV NASVET: PREMAGAJ SPOMLADANSKO UTRUJENOST!

Majhni triki in namigi strokovnjakov za hiter dvig razpoloženja

Muhasto vreme, (pre)kratki temačni dnevi ter prehladi na vsakem koraku so zvesti spremljevalec februarja. Da pa bo prehod v zgodnjo pomlad kar čim bolj nasmejan, dvignite razpoloženje in imunski sistem s pomočjo nasvetov strokovnjakov s področja lepote, zdravja in fitnesa.

Obarvaj svoj obraz

Dvigni razpoloženje z dodatkom živih barv z sicer preprosto make-up rutino. »Živobarvna šminka ali neonsko črtalo za oči sta dovolj subtilna in preprosta trika, hkrati pa mavrični toni dodajajo energijo in poživljajo sicer sivkasto zimsko polt,« svetuje make-up umetnik Daniel Sandler.

... in dihaj

Globoki vdihi in izdihi preverjeno dvigujejo razpoloženje. Globoko vdihni in zadrži sapo vsaj 5 sekund, nato izdihni. Počakaj 5 sekund in ponovi vajo - po 10 poskusih se boš zagotovo počutila bolje. Mandy Ingber, učiteljica joge slavnih in bogatih (njena stranka je tudi Jennifer Aniston) svetuje simultano razgibavanje hrbta, ki bo še dodatno povečalo kapaciteto pljuč in dvignilo razpoloženje.

Oboroži se z vitamini

»Posezi po hrani, bogati z vitaminom B12 in folno kislino, ki telo pomirja in osrečuje,« pravi svetovalka za zdravo prehrano revije Elle. Idealni dodatek prehrani so zelene alge spirulina, bogate z železom in B12, ki bodo tvojo energijsko raven dvignile na vrhunec. Poleg tega ne pozabi na zlato pravilo 5 na dan - 5 kosov sadja ali zelenjave na dan prežene prehlad daleč stran!

Opojno zadiši

Naj gre za limone, pomaranče ali grenivko - barva in vonj citrusov ti zagotavljata dvig energije in istočasno pomiritev. Po napornem dnevu v službi poskusi z aromaterapijo ali pa v vročo kopel kani par kapljic pomarančnega olja. Za stresne dni v majhni steklenički zmešaj esenci pomaranče in neroli olja, ki jih lahko neopazno kaneš na zapestje tudi med sestankom.

Nina Kodela

Foto: wakeup-world.com, elleuk.com