S koncem poletja je naš vsakdan spet sestavljen iz kombinacije služba - obveznosti, za katere rado zmanjka časa - dom. Ravno zato vam predstavljamo 5 učinkovitih metod za umirjanje in ustavitev stresa, ki je še prevelikokrat posledica hitrega življenjskega tempa:

jejte sadje in zelenjavo, ki po raziskavah zmanjšujeta stres;

žvečite žvečilni gumi, saj žvečenje zmanjšuje stres in anksioznost;

pojdite na svež zrak, saj preživljanje časa na svežem zraku dvigne razpoloženje;

izklopite telefon, televizijo in radio, ter se poskušajte umiriti s pitjem čaja, branjem knjige, igranjem kart, ...

na delovnem mestu si pripovedujte šale ... smeh preverjeno zmanjšuje stres!

V. J.

Foto: Unsplash / You X Ventures

Povezani članki

• Posebni šopki s pomembnim sporočilom
• Kaj valentinov šopek pove o vajinem razmerju?
• Kako polepšati dan vaši razdraženi boljši polovici?
• To je najpomembnejša sestavina trajnega odnosa