Chia puding s kokosom in pomarančo

30. 11. 2015 // Wellness / Prehrana

Če še vedno niste preizkusili pudinga iz chia semen, ki so bogat vir proteinov, omega-3 maščobnih kislin, antioksidantov, vitaminov in mineralnih snovi, naj vas prepriča recept za slasten chia puding s kokosom in pomarančo, ki ni samo zelo okusen, ampak tudi zdrav in hranljiv obrok.

Za chia puding, ki je ena izmed najbolj zdravih izbir za zajtrk, potrebujemo:

250 ml mleka (riževo, sojino, mandljevo, kravje, ...)

4 žlice chia semen

1 žlico medu

1 žlico kokosovih lističev

1 večjo pomarančo.

Priprava:

V posodico oziroma kozarec damo chia semena, med in mleko in sestavine dobro premešamo. Posodico pokrijemo in damo v hladilnik, najbolje kar preko noči. Ko chia semena nabreknejo, puding okrasimo s kokosovimi lističi in koščki pomaranče. Dober tek!

M.V.

Foto: Pinterest

orange-coconut-chia-pudding_-perfect-make-ahead-healthy-breakfast_-vegan-and-gluten-free.jpg