Hrana, ki pomaga v boju proti stresu

8. 10. 2021 // Wellness / Prehrana

Ko smo nervozni zaradi prihajajočih obveznosti, izpitov ali pomembnega sestanka s svojim šefom, se vse preveč hitro zatečemo k tolažečim sendvičem in kupom čokolade. Ker pa je tovrstna hrana le začasna tolažba, saj ne pripomore k zmanjševanju vplivov stresa, smo preverili, katera živila dejansko pomagajo v najbolj stresnih situacijah.

Tukaj je 12 živil, ki v stresnih trenutkih pomagajo stabilizirati krvni sladkor, lajšajo napetost on odganjajo stres:

zelena listnata zelenjava,

pusta puranja prsa,

ovsena kaša,

jogurt,

losos,

borovnice,

pistacije,

temna čokolada,

jagode,

semena,

avokado,

indijski oreščki.

V. J.

Foto: Pinterest

food.jpg