Najlažji način za zmanjšanje stresa

28. 2. 2020 // Wellness / Prehrana

Ste sredi popoldneva, lovijo vas roki, doma vas čaka razmetano stanovanje, za jogo enostavno ne boste našle časa. V takšnih situacijah si privoščite sadni ali zelenjavni obrok. Zakaj? Zato, ker uživanje sadja in zelenjave znanstveno dokazano vpliva na boljše psihofizično počutje. Avstralska študija, objavljena v BMJ Journals, razkriva, da je optimalno, če na dan zaužijemo 5-7 obrokov sadja in zelenjave. To bo znižalo nivo stresa vsaj od 14 do 23 odstotkov! Ja, tako lahko je! Naslednjič, ko se znajdete v vrtincu raznovrstnih obveznosti, si privoščite sadno-zelenjavni smuti in sproščeno zadihajte!

V. J.

Foto: Pure Wow

1.jpeg