Čas je za pomladno razstrupljanje!

15. 5. 2020 // Wellness / Telo

Po praznikih, ki jih zaznamuje druženje ob velikih količinah hrane in pijače, pride čas za popraznični detox. Razstrupljanja telesa pa se lahko zamudniki lotimo tudi malce kasneje. :) Vendarle se tega nikar ne lotimo s stradanjem in pretiranim fitnes režimom, ampak bodimo do svojega telesa karseda nežni in potrpežljivi.

Poleg zmerno zahtevne telovadbe in sprehodov po svežem zraku v svoj vsakdan vključimo veliko svežega sadja in zelenjave, izogibajmo se predelani hrani, testenine, kruh in riž zamenjajmo za kamut, kvinojo in ječmen, rdeče meso pa za lososa in pusto belo meso. Ne pozabimo na zdrave maščobe v obliki avokada in oreščkov, saj bo le tako naše telo kar najbolje izkoristilo vitamine in minerale iz zaužitih jedi. Pri detoxu so odlična izbira tudi prečiščevalni smoothiji, ki naj vsebujejo kar največ omenjenih sestavin, nikakor pa ne smemo pozabiti na tekočino. Čez dan spijmo vsaj 8 velikih kozarcev vode ali zelenega čaja, po možnosti z dodatkom limone. Vitamin C je namreč ključnega pomena pri razstrupljanju ledvic in jeter.

V.J.

Foto: Davidwolfe, Healthkart

screen_shot_2016-03-29_at_19_32_19.jpg