S temi preprostimi triki se boste poslovili od stresa

23. 3. 2020 // Wellness / Telo

Zaradi trenutne stresne situacije vam predstavljamo 6 učinkovitih metod za umirjanje in ustavitev stresa.

Vonj sivke

Na zapestje ali blazino kapnite nekaj kapljic eteričnega olja sivke, ki preverjeno pomirja.

Prijateljski pogovor

Prosti čas izkoristite za pogovor s prijeteljem. Prijalo bo obema.

Pomirjujoča glasba

Glasba je lahko odlično pomirjevalo, še posebej, če izberete pomirjujoče melodije.

Dihalne vaje

Ko začutite, da zaradi stresa plitko dihate, se ustavite in nekajkrat res globoko vdihnite in izdihnite.

Joga

V stresnih časih je šport izjemnega pomena. Še posebej umirila vas bo joga.

Nežnost do samih sebe

V stresnih situacijah bodite prijazni do sebe, objamite se in si zašepetajte nekaj tolažilnih besed. Poleg tega skrbite zase ter se izogibajte cigaretam, drogam in alkoholu.

V. J.

Foto: Flipboard

flipboard.jpg