Če še vedno niste preizkusili pudinga iz chia semen, ki so bogat vir proteinov, omega-3 maščobnih kislin, antioksidantov, vitaminov in mineralnih snovi, naj vas prepriča recept za slasten chia puding s sadjem po vaši izbiri, ki ni samo zelo okusen, ampak tudi zdrav in hranljiv obrok.

Za chia puding, ki je ena izmed najbolj zdravih izbir za zajtrk, potrebujemo:

250 ml mleka (riževo, sojino, mandljevo, kravje, ...)

4 žlice chia semen

1 žlico medu

sadje, oreščke, kokosove koščke, ... (po želji)

Priprava:

V posodico oziroma kozarec damo chia semena, med in mleko in sestavine dobro premešamo. Posodico pokrijemo in damo v hladilnik, najbolje kar preko noči. Ko chia semena nabreknejo, puding okrasimo s sadjem, ki ga imamo v hladilniku in uživamo. Dober tek!

V. J.

Foto: Pure Ella

Povezani članki

• Hrana, ki preprečuje kopičenje kilogramov
• Topla voda z limono: Zakaj jo je dobro piti?
• Zakaj je najbolje uživati sezonsko hrano?
• 7 živil, ki na naraven način preprečujejo akne