Naravna poživila: Zdrava hrana, ki vam bo dala dodatno energijo

8. 9. 2020 // Wellness / Prehrana

Če potrebujete dodatno energijo in se želite izogniti neprijetnim padcem sladkorja, ki so običajno posledica zaužite prevelike količine kave ali/in nezdravih jedi, posezite po teh naravnih poživilih ...

To so naravna poživila, ki so odlična alternativa sladkorju in kavi:

hrana, ki je bogata z železom (temno zelena zelenjava, rdeče meso - zjutraj namesto kave popijte smuti iz špinače);

ogljikovi hidrati, beljakovine in zdrave maščobe (izogibajte se procesirani hrani in nezdravim maščobam);

vitamin B (kot prehransko dopolnilo, piščanec, goveje meso, svinjsko meso, ribe, mlečni izdelki, koruza, ovsena kaša, brokoli);

matcha (naravno poživilo, ki velja za espresso med zelenimi čaji);

voda (čeprav ni poživilo, je dehidracija še prevečkrat vzrok za pomankanje energije - poleg vode lahko poleti posežete tudi po zdravi kokosovi vodi, lubenici in kumarah).

V. J.

Foto: Unsplash / Mae Mu

mae-mu-gfhqnx1ge9e-unsplash.jpg