S temi preprostimi triki se boste poslovili od stresa
Ker je sodobno življenje polno stresnih situacij, vam predstavljamo 6 učinkovitih metod za umirjanje in ustavitev stresa.
Vonj sivke
Na zapestje ali blazino kapnite nekaj kapljic eteričnega olja sivke, ki preverjeno pomirja.
Prijateljski pogovor
Prosti čas izkoristite za pogovor s prijeteljem. Prijalo bo obema.
Pomirjujoča glasba
Glasba je lahko odlično pomirjevalo, še posebej, če izberete pomirjujoče melodije.
Dihalne vaje
Ko začutite, da zaradi stresa plitko dihate, se ustavite in nekajkrat res globoko vdihnite in izdihnite.
Joga
V stresnih časih je šport izjemnega pomena. Še posebej umirila vas bo joga.
Nežnost do samih sebe
V stresnih situacijah bodite prijazni do sebe, objamite se in si zašepetajte nekaj tolažilnih besed. Poleg tega skrbite zase ter se izogibajte cigaretam, drogam in alkoholu.
V. J.
Foto: Flipboard