Kako porabiti več kalorij med vadbo?

Če med vadbo ne porabite toliko kalorij, kot bi si jih želeli, oziroma rezultati niso vidni, preizkusite ta odličen fitnes nasvet.

V kolikor v fitnesu vadbo pričnete z ogrevanjem na kolesu oziroma na tekalni stezi, nikar ne tecite vedno z istim tempom in na ravni podlagi. Povečajte nagib in hitrost ter tako presenetite mišice, ki se hitro razvadijo in navadijo na določeno obremenitev. V kolikor boste med vadbo večkrat zamenjali tempo, oziroma tekli/kolesarili hitro 5 minut in nato zmerno 5 minut, boste zagotovo opazili boljše rezultate vadbe.

V. J.

Foto: Unsplash / Tyler Nix

tyler-nix-y1drf0y3oe0-unsplash.jpg