Večina nasilnih situacij se ne začne z udarcem, temveč veliko prej – s pogledom, občutkom nelagodja ali telesnim signalom, ki ga pogosto prezremo. Empowerment Self Defense (ESD) izhaja prav iz teh trenutkov in uči, kako jih prepoznati, jim zaupati ter nanje jasno in odločno reagirati.

Gre za mednarodno uveljavljen, celosten pristop k preprečevanju nasilja, ki krepi samozavest, postavljanje meja in občutek varnosti v vsakdanjem življenju. Namesto vnaprej določenih “pravih reakcij” ESD poudarja zavedanje, glas, odločitev in ustvarjanje razdalje – skupaj z razumevanjem družbenih vzorcev in mitov o nasilju.

Program vodi Petra Čarman, socialna psihologinja, raziskovalka nasilja in certificirana učiteljica Empowerment Self Defense. Po večletnem delu v tujini in izkušnjah v Aziji je program ESD pripeljala tudi v slovenski prostor z željo, da bi ženske pridobile konkretna, izkustvena orodja za vsakdanje situacije.

»Opolnomočenje ni le individualna veščina, ampak tudi sprememba kulture – in ta se začne v telesu,« poudarja Petra.

ESD temelji na petih ključnih korakih: pomisli, zavpij, zbeži, bori se in povej. Program je namenjen vsem ženskam, ne glede na starost ali telesno pripravljenost, in temelji na raziskavah ter izkušnjah žensk po svetu.

Delavnice bodo med marcem in junijem potekale v več slovenskih mestih – v obliki 3-urnih srečanj ter poglobljenih vikend programov v Ljubljani, Mariboru in Novi Gorici. Uvodni spletni dogodek bo potekal 18. marca, kjer bo Petra predstavila celoten program.

PR

Povezani članki

• Pripravite stopala na pomlad in sandale!
• Kako do napete kože brez celulita?
• Aloe Vera v službi lepote
• Zakaj s preskakovanjem obrokov ne bomo shujšale?