V kolikor želite, da vaša koža ostane lepo zagorela tudi po koncu poletja, v nadaljevanju preverite, kaj je dobro jesti pred, med in po počitnicah.

Prav tako ne pozabite, da je sončenje varno le s primerno zaščito. Pri Fashion.si smo tudi letos navdušeni nad izdelki izdelki SUN CARE, ki zagotavljajo zaščito pred sončnimi opeklinami in foto-staranjem ter z izdelki za nego po sončenju pomagajo ohranjati njeno dolgotrajno porjavelost, svežino in voljnost.

Da bo vaša koža hitreje porjavela in kasneje obledela, v svoj jedilnik vključite ...

Beta karoten! To je magična sestavina, ki jo najdemo v sadju in zelenjavi oranžne barve. Beta karoten pa ne vpliva le na hitrejšo porjavelost kože, ampak tudi na njeno zdravje in elastičnost. Beta karoten je pomemben vir vitamina A, ki pa ga naše telo lahko absorbira le z dodatkom (olivnega) olja. Ta v koži spodbuja tvorbo kožnega barvila melanina ki predstavlja enega najbolj učinkovitih obrambnih mehanizmov kože pred sončnim sevanjem. Poleg tega je vitamin A tudi močan antioksidant, ki našo kožo brani pred rakom in drugimi kožnimi spremembami, ter skrbi za njeno elastičnost.

V kolikor želite v svojo prehrano vključiti čim več beta karotena, svoj hladilnik in shrambo založite s/z:

korenjem

sladkim krompirjem

marelicami

breskvami

melonami

jagodami, ...

Prav tako iz jedilnika ne izločite rib (predvsem mastne ribe blagodejno vplivajo na kožo), belega mesa in jajc, ki vsebujejo vitamine, ki regenerirajo telo ter skrbijo za lepo in zdravo zagorelo polt.

V. J.

Foto: Unsplash / Pontus Ohlsson

Povezani članki

• Zakaj je najbolje uživati sezonsko hrano?
• 7 živil, ki na naraven način preprečujejo akne
• Rešitev za hitro pomoč pri izgubi kilogramov
• 3 detox smutiji za prečiščevanje po praznikih