Če še vedno niste preizkusili pudinga iz chia semen, ki so bogat vir proteinov, omega-3 maščobnih kislin, antioksidantov, vitaminov in mineralnih snovi, naj vas prepriča recept za slasten chia puding z malinami in kokosom, ki ni samo poln okusa, ampak tudi zdrav in hranljiv obrok.

Za chia puding, ki je ena izmed najbolj zdravih izbir za zajtrk/sladico, potrebujemo:

250 ml kokosovega mleka

4 žlice chia semen

1 žlico agavinega sirupa

1 žlico kokosovih lističev

pest svežih malin.

Priprava:

V posodico oziroma kozarec damo chia semena, agavin sirup in mleko ter sestavine dobro premešamo. Posodico pokrijemo in damo v hladilnik, najbolje kar preko noči. Ko chia semena nabreknejo, puding okrasimo s kokosovimi lističi in malinami. Dober tek!

V. J.

Foto: The Healthy Foodie

Povezani članki

• Recept za zdravilni napitek iz kurkume in ingverja
• Osvežilne pijače, s katerimi uspešno obvladujemo napade lakote
• 3 detox smutiji za prečiščevanje po praznikih
• Odkrijte novo raven energije z Juicefast detox sokovi!